Наш метод
Унікальна методологія krunadosh, що поєднує фізичний розвиток, ментальну підготовку та системний підхід до досягнення цілей.
Філософія трансформації
Наш метод базується на принципі, що справжня трансформація відбувається коли людина розвивається одночасно на трьох рівнях: фізичному, ментальному та соціальному.
Фізична основа
Сильне тіло створює фундамент для сильного духу та впевненості в собі.
Ментальна стійкість
Розвиток дисципліни, фокусу та здатності долати труднощі.
Соціальна підтримка
Спільнота однодумців, які підтримують та мотивують на шляху до мети.
Ключові принципи
Поступовість
Крок за кроком до великих змін
Персоналізація
Програма під твої унікальні потреби
Вимірюваність
Конкретні показники прогресу
Стабільність
Довгострокові результати, а не тимчасові зміни
Етапи трансформації
Покроковий шлях до нової версії себе
Аналіз та планування
Детальне вивчення твоєї поточної ситуації, цілей та можливостей.
- • Фізичний стан
- • Ментальна готовність
- • Життєві обставини
- • Постановка цілей
Створення фундаменту
Побудова базових навичок та звичок для подальшого розвитку.
- • Базові тренування
- • Режим дня
- • Правильне харчування
- • Ментальні практики
Інтенсивний розвиток
Активна фаза трансформації з поглибленням всіх аспектів програми.
- • Прогресивні тренування
- • Виклики та челенджі
- • Робота з цілями
- • Групові активності
Закріплення результату
Стабілізація досягнень та створення системи підтримки прогресу.
- • Аналіз досягнень
- • Нові цілі
- • Менторство інших
- • Самостійна підтримка
Компоненти програми
Комплексний підхід до розвитку
Фізичний компонент
Силові тренування
Побудова м'язової маси та функціональної сили
Кардіо тренінг
Розвиток серцево-судинної системи та витривалості
Функціональні вправи
Покращення координації та практичних навичок
Відновлення
Стретчинг, масаж, якісний сон
Ментальний компонент
Медитація
Розвиток концентрації та внутрішньої гармонії
Візуалізація
Програмування підсвідомості на успіх
Цілепокладання
Техніки постановки та досягнення цілей
Стрес-менеджмент
Управління емоціями та стресовими ситуаціями
Соціальний компонент
Спільнота
Підтримка групи однодумців
Менторство
Індивідуальна робота з досвідченими наставниками
Челенджі
Групові виклики та змагання
Зворотній зв'язок
Регулярна оцінка прогресу та корекція програми
Інструменти та методи
Сучасні технології для максимального результату
Мобільний додаток
Персональний тренер у твоєму телефоні. Програми тренувань, трекінг прогресу, медитації та зв'язок зі спільнотою.
Індивідуальний план
Персоналізована програма, що адаптується до твого прогресу та змін у житті. Гнучкість та ефективність в одному.
Система мотивації
Геймифікація процесу розвитку. Досягнення, рівні, нагороди та визнання в спільноті.
Аналітика прогресу
Детальна статистика твого розвитку. Графіки, показники, тенденції та рекомендації для покращення результатів.
Підтримка 24/7
Чат підтримки
Миттєві відповіді на питання
Відеодзвінки
Персональні консультації
Екстрена допомога
Підтримка в складних ситуаціях
Показники успіху
Як ми вимірюємо твій прогрес
Досягають цілей
протягом першого року
Середній час
кардинальних змін
Задоволеність
програмою розвитку
Продовжують
після першого року
Готовий випробувати наш метод?
Приєднайся до тисяч чоловіків, які вже трансформували своє життя за допомогою krunadosh
Почати трансформацію